バイオペリンで太るってホント？効果と正しい使い方を徹底解説！

2025-08-09 I.B.D

「バイオペリンを飲んだら太るって聞いたけど、本当？」「ダイエットのためにサプリを飲んでいるのに、逆に太ってしまうのは困る…」そう思っている方もいるのではないでしょうか。
インターネットで検索すると、「バイオペリン太る」というキーワードを見かけることもあり、不安に感じるのも無理はありません。

しかし、この疑問に対する答えを先に言ってしまうと、バイオペリン自体が直接的な原因となって体重が増加する可能性は極めて低いと考えられます。

この記事では、バイオペリンが太る原因になるという誤解がなぜ生まれたのかを解説し、その効果とサプリメントを摂取する上で本当に気を付けるべきポイントについてご紹介します。
この記事を最後まで読んでいただければ、バイオペリンに対する不安は解消され、日々の健康管理に賢く活用できるようになると思います。

バイオペリンとは？なぜ多くのサプリに配合されているの？

まず、バイオペリンがどのような成分なのかを正しく理解することが重要です。

バイオペリンとは、黒胡椒から抽出される成分であるピペリンを主成分とした、サプリメントの商標名です。
このピペリンは、紀元前からスパイスとして利用されてきた黒胡椒の辛味成分であり、私たちの食生活にも馴染み深い成分です。

では、なぜこのバイオペリンが、様々な種類のサプリメントに配合されているのでしょうか。

その最大の理由は、バイオペリンが持つ「バイオアベイラビリティ向上作用」にあります。
バイオアベイラビリティとは、体内に取り込まれた成分が、実際にどれだけ利用されるかを示す指標です。
バイオペリンは、このバイオアベイラビリティを高める働きがあるため、他の栄養素の吸収を助ける目的で配合されているのです。

具体的には、以下のような成分と相性が良いとされています。

ウコン（クルクミン）
肝機能サポートや抗炎症作用が期待される成分ですが、本来吸収されにくいという弱点があります。
バイオペリンと一緒に摂取することで、その吸収率を大幅に高められることが分かっています。
コエンザイムQ10
エネルギー生産に関わる重要な補酵素です。
年齢と共に減少しがちですが、バイオペリンを組み合わせることで、効率よく体内に取り込むことができます。
ビタミン類（特に水溶性ビタミン）
ミネラル類

つまり、バイオペリンはそれ自体が特別な栄養素というわけではなく、他の栄養素の力を最大限に引き出す、いわば「ブースター」のような存在です。

バイオペリンは本当に太る原因になるの？誤解が生まれた2つの理由

結論として、バイオペリン自体に太る原因となるようなカロリーや作用はありません。
バイオペリンを単体で摂取したとしても、それが直接体重増加につながることは考えられません。

では、なぜ「バイオペリンで太る」という噂が広まったのでしょうか。
その背景には、いくつかの誤解があると考えられます。

1. 栄養素の吸収率アップが「太る」と誤解されている

バイオペリンが「栄養素の吸収率を高める」という働きを持つことは事実です。
このため、「いつもより多くの栄養素を吸収してしまう＝太る」と勘違いしてしまう方がいるようです。

ですが、これは正確な理解ではありません。
吸収率が上がるということは、これまで体外に排出されていた分まで効率よく体内に取り込めるということです。
決して、必要以上の栄養を吸収してしまい、結果的に脂肪として蓄積されてしまう、というような意味ではありません。
むしろ、せっかく摂取したサプリメントの成分が無駄なく活用できるという、メリットと捉えるべきです。

2. 食欲増進作用があるという誤解

一部で「ピペリンには食欲増進作用がある」という情報が見受けられますが、これには明確な科学的根拠が乏しいのが現状です。

むしろ、最新の研究では、ピペリンが脂肪細胞の分化を抑制する作用を持つ可能性が示されていて、肥満を抑制する効果が期待できるという報告もあります。
もちろん、これは研究段階の知見であり断定はできませんが、少なくとも「食欲を増進させて太らせる」という作用とは真逆の方向性を示していると言えます。

太る原因は別にある？サプリメント摂取時の注意点

もしバイオペリンが配合されたサプリメントを飲んでいて体重が増えてしまった場合、それはバイオペリンが原因ではなく、別の要因がほとんどです。

サプリメントを摂取する際に、見落としがちな太る原因をいくつかご紹介します。

サプリメント自体の成分
バイオペリンは吸収を助ける成分であり、他の様々な成分と一緒に配合されています。
もしそのサプリメント自体に、糖質や脂質が多く含まれていれば、それが原因で太ってしまうことは十分に考えられます。
購入前に、必ず栄養成分表示を確認するようにしましょう。
食事内容や運動習慣の変化
サプリメントを飲んでいるからと安心して、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動がおろそかになっていませんか？
体重の増減は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが最も大きく影響します。
サプリメントはあくまで補助的な役割であり、基本となる食事や運動習慣がおろそかになってしまっては、意味がありません。
体調の変化やストレス
睡眠不足やストレスは、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、代謝を低下させることがあります。
その結果、体重が増加しやすくなることもあります。
サプリメントだけに頼るのではなく、規則正しい生活を心がけることが大切です。
水分やむくみ
体重が増えた原因が、一時的なむくみであることも考えられます。
塩分の摂りすぎや長時間のデスクワークなど、生活習慣を見直してみましょう。